Yeniden Doğuş

Orjinal Yazarı YaMusaB
Abla ben festfuudla sağlıklı kilo alınır dememiştim ki sadece kilo alınır dediiydim

Birde şey dicem, bizim evde kilo almamak için millet kepekli ekmek yiyo, ozaman normal ekmek yiyenler kilo alabilirler, ne mantık kurdum ama

Genişletmek için tıkla ...

ben nekadar fast yada normal ekmek yesemde kilo alamiyorummmmmm
ayni exelance abi gibi benimde problemim var
yukarida yazdigin yazidaki gibi ablagim ben fazla yersem midem bulaniyor önceleri aksamlari kesinlikle yiyemezdim simdi alistima ama aksamlari agir yemek yemem

ben 18 yasindayim ve 12. sinifa gidiyorum beden olarak olmasada beyin olarak cok yorgun düsüyom
bende kalciyum ve magnesium eksikligi var onun icin bol bol kramp giriyo ve cok yorgun düsüyorum

sabahlari kahvalti yapmadan okula giderim ama okulkda 3 ekmek 1 cokolata yerim 4:30 da eve gelirim ve normal yemek yerim aksamsa sadece ekmek arasi oda arada yada meyve yerim bu zaten neden kilo alamamisim sebebi oluyo ama benim yediklerim baskalarina göre cok oluyo sofraa oturdummuda baya yerim tika basa

okuldan gec geliyorum ve yemekten sonra direk derslerin basina ve gece 11-12 ye kadar ders yapioyrum ve sabah 6:30 da kalkiyorum ve bu uyku artik bana yetmiyo

cok düzensiz bi haldeyim :sulugoz:
derslerimi aksam yaptigim icin (zaten baska secenegim yok gec geliyom) bazen kafama hic bisey girmiyor
bide ben kilomu tutabilmek icin yiyorum yemessem hemen 2kgb felan veririm 1 günde
boyum 1.64
kilo 45

sanirim kilo alamamak konusunda bir hayli dertliyiz fakat sunu bilmemiz gerekki kilo alamamak tek basina bir hastalik degil bir sonuctur. Yani sebep aramak gerekir...

Ama ilk yazimda belirtiyim gibi eger hicbir hastaliginiz veya yaptirmis oldugunuz tesler temiz cikiyor vede sadece problem beslenme ise o zaman biraz daha sanlisiniz demektir...

cevap yazan kardeslerimin cogunda zaten aile doktorlari tesislerini koymuslar sizlerin ilk basta bu tur hastalikari yenmeniz gerek. diyebilirmki doktorunuz size farkli sismanlamak icin ilaclar verebilir fakat egerki hastada birtakim hastaliklar varsa butur ilaclarin yan tesirlerine yakalanma durumu cok yuksek olbilir.

ayrica vitamin eksikligi olan kardeslerim netur vitamin ilaclari kullaniyorsunuz sorabilirmiyim?

egerki kapsul seklinde ise o tur vitamin ilaclarinin cok fazla faydasi yoktur cunku midemiz bu tur ilaclari eritemiyor sonuc olarak diskimizdan cikiyor. tavsiyem boyle suda veya agzinizda eriyen vitamin ilaclari vucudunuza parcalnmis bir sekilde girdigi icin daha tesirlidir...

sunuda unutmamak gerek belirli bir yasa geldikten sonra metabolizmada yavaslama gorulecektir egerki hicbir saglik probleminiz yoksa benim tavsiyem saglik bir beslenme aliskanligi edinmeniz. lutfen onu bunu yiyorum olmuyor aslinda oyle olmiyacagini szde biliyorsunuz yapacaginiz tek sey uc ara ve uc ana menu duzeni uygulamaniz vede buna uymaya ozen gostermeye calisiniz mesela bu ogunlerin bir tanesi uyumaniza bir kac saat kala olabilir. o zamanda yemis oldugunz yemek size birazcikta olsa kilo almaniza neden olabilir.(cok fazla kacirirsaniz uykunuz kacabilir veyahutta mideniz bulanabilir ona gore dikkat)

umarim bilgilendirici olmustur...

vesselam

Gülneva

Orjinal Yazarı yarali-gönül

sabahlari kahvalti yapmadan okula giderim ama okulkda 3 ekmek 1 cokolata yerim

Genişletmek için tıkla ...

konyalı daha ne yiyeceksin, 3 ekmeği ben 3 günde yiyorum... demek ki bu işler pervasızca yemekle olmuyor, bir usulu var, bunu burdan çıkarman lazım...

Buarada benim bi arkadaşım vücut geliştirmeye gitti, göz le görülür bi şekilde kilo aldı... Bilemyorum sizler için nasıl olur...

Konyalı sana pek uygun olmaz herhalde... ama exelans abim bi düşünsün, kas da yapar

buarada eslem bence senin problemin tamamen piskolojik ... Sen 2 kişilik deil, 2 orduluk yesen, kilo alamazsın...

Gülneva abla; vitamin eksikliği çekenler bol salata yesinler bence... Benim favori yiyeceğim salata olduundan demiyorum 8), yanlış anlamayın... gerçekten baya vitamin var onlarda...

Orjinal Yazarı YaMusaB
buarada eslem bence senin problemin tamamen piskolojik ... Sen 2 kişilik deil, 2 orduluk yesen, kilo alamazsın...

...

Genişletmek için tıkla ...

musab teşekkürler kardeşim iiçimi karartdın X( insan biraz moral verir kardeşine


gülneva abla hapların hepsinin adlarını hatırlamıyorum ama birtanesinin adı areforendi yanılmıyorsam bide şu kahverengi hap varya ondan sürekli içmemi söylemişdi demir eksikliği içnde şurub gibi olan varya küçük kan diyorum ben ona tadı aynı sütlü şeker gibiydi ondan kullandım uzun zaman ..iğnenin adınıda hatırlamıyorum tek bir iğneydi her ay vurulmamı söyledi sadece 2 ay ...

sana moral vere vere bende moral kalmadı bea
ama ben yine de ümitliyim, bi gün başaracaksın inş (Tabii piskolojik olrak düzelince)

Ya Aşk olsun arkadaşlar ilk önce ben sordum dimi???

Hemen doldurmuşsunuz sayfaları..

Gülneva abla bu gün yazacaksın nasıl beleneceğimizi dimi? ben ondan yazmıştım yaşımı..

Bi de çay kansızlık yapar felan diyorlar, ama benim çok sempatim vardır çaya.. ben çok severim,ne tavsiye edersiniz?

Abla pişman olmadın dimi sen elini verdin biz kolunla beraber kaptık

Orjinal Yazarı YaMusaB
sana moral vere vere bende moral kalmadı bea
ama ben yine de ümitliyim, bi gün başaracaksın inş (Tabii piskolojik olrak düzelince)

Genişletmek için tıkla ...

sende moral varmıydı musab şaka şaka Allah razı olsun duan için inş en yakın zamanda dediğin gibi başarırım

Her besini yemek en faydalı şey.ama bunu yaparken dengeli beslenmeliyiz.bol bol c-d-e vitamini almalıyız.az ama sık aralıklarla yemek en iyi beslenme şekli.bunun yanında spor mutlaka olmalı.verdiğin bilgiler için sağol.bende birşeyler söylemek istedim.
NOT:sebze ve meyveye ağırlık verilmeli.