Ü
üsame
Guest
Bir buçuk kglık a ırlı ındaki, 140 milyar hücre ihtiva eden beyinde, bir hücrenin di er hücre ile ba lantısı 5-10 bin kadardır. Amerikalı uzman Prof. Peter Russel The Brain Book isimli kitabında, 1 gr beynin dünyadaki telekomünikasyon sistemlerinden daha çok ba lantı ihtiva etti ini belirtmektedir. 1 gr beyinde 100-150 milyon hücre vardır. Yeryüzündeki 5-6 milyar insan var. İnsan beyin hücreleri sürekli iletişim halinde. Masadan bir bardak su almak istedi imizde, kola gelen kaslara gevşeme-kasılma talimatı vermesi, barda ın, sıcaklı ı, a ırlı ı, hangi açı ile a za götürülece i gibi birçok işlem, hangi koordinatlarla hareket edilece ine dair bilgiler beynin işlevidir. Bunlar yapılırken ola anüstü bir bilgi işlem süreci işler. İşte böyle harika bir organ kendini yenileme yetene ine sahip de il. Di er beden hücreleri yenilenip de işirken beyin için tek yol kapasiteyi arttırmaktır. Beynini iyi bilen ve kullanan kişi başarı ve mutlulu u yakalayacaktır. Ailem.com sitesi, beynin sınırlarını genişletmenin yollarını verdi:
Görülen Unutulmuyor
Görme, işitme, dokunma, koklama, tatma ve heyecan hissetme, harekete geçme, uzun ve kalıcı ö renmek için bu yedi duyguyu beraber kullanmak güçlü hafıza demektir. Bilgileri kuma de il taşa yazan insanlar unutma sorunu yaşamayacaklardır. Hayvanlarda koklama belle i beyinde daha çok alan kaplarken, insanda görsel bellek daha büyük alan kaplar. Heyecan uyandıran ve insanı harekete geçiren bilgilerin beyinde kalıcı oldu u bilinmektedir. Kaza ile veya ameliyatla beynin ön alın bölgesi (Pre Frontal Korteks) çıkarılan kişilerde planlama, karar verme, sosyal kurallara uygun davranma yetilerinin kayboluyor. Ayrıca beynin orta bölümlerinde yer alan Amigdale denilen badem büyüklü ündeki alan cerrahi yolla çıkarıldı ında, kişinin olayların duygusal boyutunu unuttu u ve duygusal körlük yaşadı ı, yeni bilimsel bulgular arasında yer alıyor.
Stres hormonu uzun süre salgılandı ında, beyinde hücreler arası enerji transferini ve bilgi akışını bozar. Zihinsel yavaşlama, konsantrasyon güçlü ü, dalgınlık, halk arasında sürmenaj olarak bilinen, bildiklerini unutma ve kullanamama şeklindeki klinik tablo ortaya çıkar. Depresyonun sekiz belirtisinden birisi, düşünce yo unlaştırma bozuklu udur. Di er belirtiler elemli mizaç, zevk alamama, enerji azalması, uyku-iştah bozuklu u, cinsel ilgi azalması ve intihar düşünceleridir.
Kullan ya da kaybet
Kötü hafızanın birinci sorumlusu dikkatsizliktir. Ancak düşüncelerini yo unlaştırabilen kişi bir konuya konsantre olabilir. İnsanlar bilgileri zihinlerine kazırlar. Dikkat edilmeden dinlenen bilgiler kuma yazılmış gibidir; hemen silinir. İnsan beyninde biyolojik bir saat vardır. E er o saate bilerek ve irade ederek sabah 07.00de kalkaca ınızı söylerseniz, öyle programlamış olursunuz. Sabah 07.00de kalkmanız kesinleşir. Kolumuzdaki saate güvendi imiz kadar hafızamıza da güvenecek olursak, o bizi yanıltmaz. Kötü hafızanın üçüncü sorumlusu, önem vermemektedir
Kötü hafızanın bir nedeni de, olayların duygusal boyutunun ihmal edilmesidir. Kesinlikle unutmamam gerekir dedi iniz bilgileri not alın. Özellikle 2-3 ayda bir yapılan tekrarlar sonunda bilgiler kalıcı hafızaya işlenecektir. Kötü hafızanın önemli bir sebebi bilgilerin kullanılmamasıdır. Çünkü insan beyni kullan ya da kaybet kuralı ile çalışır
Temiz hava beyni açar
Beynimiz, a ırlık olarak vücudun sadece yüzde 2si oldu u halde; vücuda giren oksijenin yüzde 20sini, şekerinse büyük bölümünü tek başına tüketir. Oksijen oranı büyük şehirlerde yüzde 18-19a düşer; do al ortamda yüzde 20-21dir. O halde beynin birinci koruması, bol oksijenli do al yaşama önem vermekten geçer. Çevre kirlili i hafıza zayıflamasının ilk sorumlularındandır. Temiz hava beyin sa lı ı için ilk şarttır. İkinci şart, spor ve yürüyüştür. Sporun, özellikle de haftada bir yapılacak olan ter attıran bir sporun, beyinde morfin benzeri maddeler salgılayarak anti-stres etkisi yarattı ı artık bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Üçüncü şart beyinde mutluluk hormonu salgılanmasına yol açan pozitif yaşam felsefesinin yaşam tarzı olarak seçilmesidir. Sevgi duygusunun güçlendi i, dolayısıyla korkunun azaldı ı, güven duygusunun gelişti i pozitif yaşam felsefesini ö renmek ve uygulamak hiç zor de ildir.
Beslenmenin etkisi büyük
Dördüncü şart do ru beslenmedir. Beyin kan şekerini do rudan kullanır. Kan şekerimizi düşürmememiz gerekir. Bunun için serbest radikal giderici antioksidan, hücre yenileyici özellikteki taze sebze ve meyveler favori gıdamız olmalıdır. E ve C vitamini yönünden zengin gıdalar beyin hücre yıpranmasını önler. Özellikle yeşil çay tüketilmesi beyin sa lı ı için yararlıdır. Beyin için gerekli vitamin, mineral ve oligoelementleri çokça sa layan bal, ceviz, fındık, çörekotu, badem karışımını her sabah bir çorba kaşı ı alırsanız, güne daha sa lıklı başlamış olursunuz
Görülen Unutulmuyor
Görme, işitme, dokunma, koklama, tatma ve heyecan hissetme, harekete geçme, uzun ve kalıcı ö renmek için bu yedi duyguyu beraber kullanmak güçlü hafıza demektir. Bilgileri kuma de il taşa yazan insanlar unutma sorunu yaşamayacaklardır. Hayvanlarda koklama belle i beyinde daha çok alan kaplarken, insanda görsel bellek daha büyük alan kaplar. Heyecan uyandıran ve insanı harekete geçiren bilgilerin beyinde kalıcı oldu u bilinmektedir. Kaza ile veya ameliyatla beynin ön alın bölgesi (Pre Frontal Korteks) çıkarılan kişilerde planlama, karar verme, sosyal kurallara uygun davranma yetilerinin kayboluyor. Ayrıca beynin orta bölümlerinde yer alan Amigdale denilen badem büyüklü ündeki alan cerrahi yolla çıkarıldı ında, kişinin olayların duygusal boyutunu unuttu u ve duygusal körlük yaşadı ı, yeni bilimsel bulgular arasında yer alıyor.
Stres hormonu uzun süre salgılandı ında, beyinde hücreler arası enerji transferini ve bilgi akışını bozar. Zihinsel yavaşlama, konsantrasyon güçlü ü, dalgınlık, halk arasında sürmenaj olarak bilinen, bildiklerini unutma ve kullanamama şeklindeki klinik tablo ortaya çıkar. Depresyonun sekiz belirtisinden birisi, düşünce yo unlaştırma bozuklu udur. Di er belirtiler elemli mizaç, zevk alamama, enerji azalması, uyku-iştah bozuklu u, cinsel ilgi azalması ve intihar düşünceleridir.
Kullan ya da kaybet
Kötü hafızanın birinci sorumlusu dikkatsizliktir. Ancak düşüncelerini yo unlaştırabilen kişi bir konuya konsantre olabilir. İnsanlar bilgileri zihinlerine kazırlar. Dikkat edilmeden dinlenen bilgiler kuma yazılmış gibidir; hemen silinir. İnsan beyninde biyolojik bir saat vardır. E er o saate bilerek ve irade ederek sabah 07.00de kalkaca ınızı söylerseniz, öyle programlamış olursunuz. Sabah 07.00de kalkmanız kesinleşir. Kolumuzdaki saate güvendi imiz kadar hafızamıza da güvenecek olursak, o bizi yanıltmaz. Kötü hafızanın üçüncü sorumlusu, önem vermemektedir
Kötü hafızanın bir nedeni de, olayların duygusal boyutunun ihmal edilmesidir. Kesinlikle unutmamam gerekir dedi iniz bilgileri not alın. Özellikle 2-3 ayda bir yapılan tekrarlar sonunda bilgiler kalıcı hafızaya işlenecektir. Kötü hafızanın önemli bir sebebi bilgilerin kullanılmamasıdır. Çünkü insan beyni kullan ya da kaybet kuralı ile çalışır
Temiz hava beyni açar
Beynimiz, a ırlık olarak vücudun sadece yüzde 2si oldu u halde; vücuda giren oksijenin yüzde 20sini, şekerinse büyük bölümünü tek başına tüketir. Oksijen oranı büyük şehirlerde yüzde 18-19a düşer; do al ortamda yüzde 20-21dir. O halde beynin birinci koruması, bol oksijenli do al yaşama önem vermekten geçer. Çevre kirlili i hafıza zayıflamasının ilk sorumlularındandır. Temiz hava beyin sa lı ı için ilk şarttır. İkinci şart, spor ve yürüyüştür. Sporun, özellikle de haftada bir yapılacak olan ter attıran bir sporun, beyinde morfin benzeri maddeler salgılayarak anti-stres etkisi yarattı ı artık bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Üçüncü şart beyinde mutluluk hormonu salgılanmasına yol açan pozitif yaşam felsefesinin yaşam tarzı olarak seçilmesidir. Sevgi duygusunun güçlendi i, dolayısıyla korkunun azaldı ı, güven duygusunun gelişti i pozitif yaşam felsefesini ö renmek ve uygulamak hiç zor de ildir.
Beslenmenin etkisi büyük
Dördüncü şart do ru beslenmedir. Beyin kan şekerini do rudan kullanır. Kan şekerimizi düşürmememiz gerekir. Bunun için serbest radikal giderici antioksidan, hücre yenileyici özellikteki taze sebze ve meyveler favori gıdamız olmalıdır. E ve C vitamini yönünden zengin gıdalar beyin hücre yıpranmasını önler. Özellikle yeşil çay tüketilmesi beyin sa lı ı için yararlıdır. Beyin için gerekli vitamin, mineral ve oligoelementleri çokça sa layan bal, ceviz, fındık, çörekotu, badem karışımını her sabah bir çorba kaşı ı alırsanız, güne daha sa lıklı başlamış olursunuz