Kalbi dua ve sevgi koruyor
Dünyaca ünlü Kalp Cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, düzenli egzersiz ve
Sa lıklı yiyeceklerin dışında kalp sa lı ını korumak için sevgiye
ve duaya da ihtiyaç duyuldu unun altını önemle çiziyor.
Yaptı ı kalp nakillerindeki yenilikçi çalışmalarla adını dünyaya
Duyuran Kalp Cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, kalp sa lı ı için herkesi
öncelikle her gün düzenli egzersiz yapmaya ça ırıyor ve kalbin dostu
olan so an, somon balı ı ve sarımsa ın sofralardan eksik edilmemesi
konusunda uyarıyor.
Dr. Öz'ün kalp sa lı ı açısından önem verdi i bir başka
husus ise sevgi ve dua.
Kalbin düzenli egzersiz ve sa lıklı yiyeceklere ihtiyacı
oldu u gibi sevgiye ve inanca da ihtiyaç duydu unu önemle belirtiyor. Dün, İstanbul'da "Sa lıklı yaşam ve önleyeci tıptan organ nakline: Yeni Süper İnsan" konulu bir konferans veren Prof. Dr. Mehmet Öz, kalp sa lı ını nasıl koruyaca ımız konusunda önemli bilgiler verdi. Batı'nın bugün hastalıklara çare bulmanın ötesinde nasıl sa lıklı yaşanır konusunda bilinçlendirdi ini belirterek,"Eski Do u tıp metodları, insanı hastalıklardan nasıl korunaca ı hususunda bilgilendiriyordu. Bugün batı tıbbı da yeni çalışmalarında do u tıbbının bu metodlarından faydalanıyor" dedi.
Kıskançlık kalbe zararlı
Kalp sa lı ını koruma yolları hakkında önemli bilgiler veren
Dr. Öz,tüketilen besinler arasında ceviz ve bademe yer verilmesini,
kızartma ve hazır yiyeceklerden ise uzak durulmasını söylüyor ve
günde beş barda ın üzerinde su içilmesini tavsiye ediyor ve ekliyor:
"İçilen su kalp krizi riskini yarı yarıya azaltıyor. Bana sorarsanız,
günde sekiz bardak su için."
Dr. Öz, günde yarım saat spor yapmanın, asansör yerine
merdiven kullanmanın, kemik ve kalp sa lı ı için etkili olan 5-10 kg
halteri yatmadan önce kaldırmanın faydalı oldu unu anlatıyor. Spor ve
sa lıklı beslenme ile birlikte, kalp sa lı ı için sevgi, mutluluk ve
hayatı doya doya yaşamanın önemini vurgulayan Dr. Öz; Hayatın,
sa lı ın kıymetini bilmemiz gerekiyor.
İnsanların nefret, kin ve kıskançlıktan uzak durması
gerekiyor. Onun yerine inanç, duayla sevgi ve mutlulu u
yakalayabilirsiniz. 750 kişi üzerinde yaptı ımız araştırmalarda dua
eden hastalarda daha hızlı iyileşme oldu unu tespit ettik" diyor.
Prof. Dr. Mehmet Öz, insan hayatında sa lıklı olmanın
ölçüsünün son zamanlarda kolesterol oranı ya da a ırlı ı olarak
algılandı ını ancak en önemli verinin tansiyon oldu unu söylüyor.
Dr. Öz, tansiyonun vücuttaki önemini ve korunma yöntemlerini şöyle
anlatıyor: "İnsandaki tansiyon 11.5'e 7.5 olmalı. Çünkü bu normalidir.
Bunun dışında daha yüksek orandaki tansiyon ise vücuda zarar verir
ve insanın felç ve kalp hastalı ına yakalanmasına neden olur. Y
üksek tansiyondan kurtulmak için, potasyum içeren muz, şeftali,
karpuz ve kabu uyla yenmek şartıyla fırınlanmış patates yenilmelidir."
Kanser riskini azaltmak elinizde
İnsanlardaki hastalıkların büyük ço unlu unun iddia edildi i
gibi Kalıtımsal olmadı ını belirten Prof. Dr. Öz, yaşlanmayı
önlemenin büyük oranda insanın kendi elinde oldu unu söyledi.
Günümüzde gittikçe yaygınlaşan kansere karşı alınacak önlemleri ise
Dr. Öz şöyle sıralıyor:
"Kanseri yenmek için ba ışıklık sistemini güçlendirmek
gerekir. Bunun için seçilen besinler çok önemli. Her gün 2 adet
Aspirin almak başta olmak üzere, ıspanak ve ya sız süt ile D
vitamini içeren güneşten bolca faydalanmak gerekir.
Kansere karşı savaşta en büyük faktör, ıspanak ve
portakal suyu gibi folik asit içeren besinlerdir. Ayrıca domates,
lahana, karnabahar ve brokoli kansere karşı mücadelenin başlıca
gıdalarıdır. Karaci er kanserine, parkinson ve Alzheimer
hastalıklarına karşı önlem olarak da kıvamında olmak şartı ile
günde iki fincan kahve içmek faydalı gelmektedir."
BATI DİYETİ TÜRKİYE'DE OBEZİTEYİ ARTIRDI
Türkiye'de obezitenin (aşırı kiloluluk) son yıllarda Batı
tarzı diyetin yaygınlaşması sonrasında iki kat artış gösterdi ini
belirten Dr. Öz, "Aşırı şişmanlıktan kaçının kolestrol seviyenize
dikkat etmeniz gerekiyor.
Geleneksel Türk yemeklerinin tercih etmemiz gerekiyor. Aksi
taktirde kalp krizi oranında yüksek artış görülecek. Koruyucu
kolesterolünüz düşük ise bunu yükseltmek için tek bir tedavi
uygulamanız gerekiyor. O da spor."
Üzüm kalbe iyi
Üzüm: Vücudu zararlı madde etkilerine karşı koruyan,
fitokimyasallardan flavonoidleri içerir. Kalp hastalıkları ve kansere
karşı koruyan üzümü bol bol tüketmelisiniz.
Karpuz: Karpuzun içerdi i laykopen maddesinin, kansere karşı koruyucu
özelli i oldu u bilinen A ve E vitaminlerinden daha etkili oldu u
saptanmıştır.
Kayısı: İçindeki beta karoten adlı madde hücrelere saldıran
molekülleri kontrol altına alarak, kanseri önler. Ba ırsakların
çalışmasına yardımcı olur. Bir kayısı ne kadar parlaksa, içindeki
beta karoten oranı da o kadar yüksektir.
Domates: Domates özellikle laykopen yönünden zengindir. Laykopenin
antioksidan etkisi nedeniyle gö üs, sindirim sistemi, mesane ve deri
Kanseri riskini azalttı ı bilinmektedir.
Biber: Bol miktarda A ve C vitamini içerir.
Çilek: Bol miktarda A, B1, B2, C ve K vitamini, protein, şeker,
meyve asidi, demir, fosfor, sodyum, kalsiyum ve potasyum içerir.
Şeftali: Bol miktarda A ve C vitaminlerini içerir.
Dünyaca ünlü Kalp Cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, düzenli egzersiz ve
Sa lıklı yiyeceklerin dışında kalp sa lı ını korumak için sevgiye
ve duaya da ihtiyaç duyuldu unun altını önemle çiziyor.
Yaptı ı kalp nakillerindeki yenilikçi çalışmalarla adını dünyaya
Duyuran Kalp Cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, kalp sa lı ı için herkesi
öncelikle her gün düzenli egzersiz yapmaya ça ırıyor ve kalbin dostu
olan so an, somon balı ı ve sarımsa ın sofralardan eksik edilmemesi
konusunda uyarıyor.
Dr. Öz'ün kalp sa lı ı açısından önem verdi i bir başka
husus ise sevgi ve dua.
Kalbin düzenli egzersiz ve sa lıklı yiyeceklere ihtiyacı
oldu u gibi sevgiye ve inanca da ihtiyaç duydu unu önemle belirtiyor. Dün, İstanbul'da "Sa lıklı yaşam ve önleyeci tıptan organ nakline: Yeni Süper İnsan" konulu bir konferans veren Prof. Dr. Mehmet Öz, kalp sa lı ını nasıl koruyaca ımız konusunda önemli bilgiler verdi. Batı'nın bugün hastalıklara çare bulmanın ötesinde nasıl sa lıklı yaşanır konusunda bilinçlendirdi ini belirterek,"Eski Do u tıp metodları, insanı hastalıklardan nasıl korunaca ı hususunda bilgilendiriyordu. Bugün batı tıbbı da yeni çalışmalarında do u tıbbının bu metodlarından faydalanıyor" dedi.
Kıskançlık kalbe zararlı
Kalp sa lı ını koruma yolları hakkında önemli bilgiler veren
Dr. Öz,tüketilen besinler arasında ceviz ve bademe yer verilmesini,
kızartma ve hazır yiyeceklerden ise uzak durulmasını söylüyor ve
günde beş barda ın üzerinde su içilmesini tavsiye ediyor ve ekliyor:
"İçilen su kalp krizi riskini yarı yarıya azaltıyor. Bana sorarsanız,
günde sekiz bardak su için."
Dr. Öz, günde yarım saat spor yapmanın, asansör yerine
merdiven kullanmanın, kemik ve kalp sa lı ı için etkili olan 5-10 kg
halteri yatmadan önce kaldırmanın faydalı oldu unu anlatıyor. Spor ve
sa lıklı beslenme ile birlikte, kalp sa lı ı için sevgi, mutluluk ve
hayatı doya doya yaşamanın önemini vurgulayan Dr. Öz; Hayatın,
sa lı ın kıymetini bilmemiz gerekiyor.
İnsanların nefret, kin ve kıskançlıktan uzak durması
gerekiyor. Onun yerine inanç, duayla sevgi ve mutlulu u
yakalayabilirsiniz. 750 kişi üzerinde yaptı ımız araştırmalarda dua
eden hastalarda daha hızlı iyileşme oldu unu tespit ettik" diyor.
Prof. Dr. Mehmet Öz, insan hayatında sa lıklı olmanın
ölçüsünün son zamanlarda kolesterol oranı ya da a ırlı ı olarak
algılandı ını ancak en önemli verinin tansiyon oldu unu söylüyor.
Dr. Öz, tansiyonun vücuttaki önemini ve korunma yöntemlerini şöyle
anlatıyor: "İnsandaki tansiyon 11.5'e 7.5 olmalı. Çünkü bu normalidir.
Bunun dışında daha yüksek orandaki tansiyon ise vücuda zarar verir
ve insanın felç ve kalp hastalı ına yakalanmasına neden olur. Y
üksek tansiyondan kurtulmak için, potasyum içeren muz, şeftali,
karpuz ve kabu uyla yenmek şartıyla fırınlanmış patates yenilmelidir."
Kanser riskini azaltmak elinizde
İnsanlardaki hastalıkların büyük ço unlu unun iddia edildi i
gibi Kalıtımsal olmadı ını belirten Prof. Dr. Öz, yaşlanmayı
önlemenin büyük oranda insanın kendi elinde oldu unu söyledi.
Günümüzde gittikçe yaygınlaşan kansere karşı alınacak önlemleri ise
Dr. Öz şöyle sıralıyor:
"Kanseri yenmek için ba ışıklık sistemini güçlendirmek
gerekir. Bunun için seçilen besinler çok önemli. Her gün 2 adet
Aspirin almak başta olmak üzere, ıspanak ve ya sız süt ile D
vitamini içeren güneşten bolca faydalanmak gerekir.
Kansere karşı savaşta en büyük faktör, ıspanak ve
portakal suyu gibi folik asit içeren besinlerdir. Ayrıca domates,
lahana, karnabahar ve brokoli kansere karşı mücadelenin başlıca
gıdalarıdır. Karaci er kanserine, parkinson ve Alzheimer
hastalıklarına karşı önlem olarak da kıvamında olmak şartı ile
günde iki fincan kahve içmek faydalı gelmektedir."
BATI DİYETİ TÜRKİYE'DE OBEZİTEYİ ARTIRDI
Türkiye'de obezitenin (aşırı kiloluluk) son yıllarda Batı
tarzı diyetin yaygınlaşması sonrasında iki kat artış gösterdi ini
belirten Dr. Öz, "Aşırı şişmanlıktan kaçının kolestrol seviyenize
dikkat etmeniz gerekiyor.
Geleneksel Türk yemeklerinin tercih etmemiz gerekiyor. Aksi
taktirde kalp krizi oranında yüksek artış görülecek. Koruyucu
kolesterolünüz düşük ise bunu yükseltmek için tek bir tedavi
uygulamanız gerekiyor. O da spor."
Üzüm kalbe iyi
Üzüm: Vücudu zararlı madde etkilerine karşı koruyan,
fitokimyasallardan flavonoidleri içerir. Kalp hastalıkları ve kansere
karşı koruyan üzümü bol bol tüketmelisiniz.
Karpuz: Karpuzun içerdi i laykopen maddesinin, kansere karşı koruyucu
özelli i oldu u bilinen A ve E vitaminlerinden daha etkili oldu u
saptanmıştır.
Kayısı: İçindeki beta karoten adlı madde hücrelere saldıran
molekülleri kontrol altına alarak, kanseri önler. Ba ırsakların
çalışmasına yardımcı olur. Bir kayısı ne kadar parlaksa, içindeki
beta karoten oranı da o kadar yüksektir.
Domates: Domates özellikle laykopen yönünden zengindir. Laykopenin
antioksidan etkisi nedeniyle gö üs, sindirim sistemi, mesane ve deri
Kanseri riskini azalttı ı bilinmektedir.
Biber: Bol miktarda A ve C vitamini içerir.
Çilek: Bol miktarda A, B1, B2, C ve K vitamini, protein, şeker,
meyve asidi, demir, fosfor, sodyum, kalsiyum ve potasyum içerir.
Şeftali: Bol miktarda A ve C vitaminlerini içerir.