Kirli hava hafızayı zayıflatıyor 28/08/2005
Beynin de di er tüm organlar gibi oksijen ve gıdalarla beslendi ini
belirten uzmanlar, "Çevre kirlili i hafızanın zayıflamasına yol
açıyor, temiz hava beyin sa lı ı için ilk şart" diyor.
Beynin a ırlık olarak vücudun yüzde 2'sine sahip oldu u halde,
vücuda giren oksijenin yüzde 20'sini, şekerin ise büyük bölümünü tek
başına tüketti ini açıklayan uzmanlar, "Oksijen oranı büyük
şehirlerde yüzde 18-19'a düşer. Do al ortamda yüzde 20-21'dir. O
halde beyni korumak için ilk yapmamız gereken, bol oksijenli do al
yaşama önem vermektir. Çevre kirlili i hafıza zayıflamasının ilk
sorumlularındandır. Temiz hava beyin sa lı ı için birinci şarttır"
dedi.
Uzmanlar, beynin korunması için spor ve yürüyüşün de önemine dikkat
çekerek, şunları kaydetti:
"Özellikle haftada bir yapılacak olan ter attıran bir sporun,
beyinde morfin benzeri maddeler salgılayarak anti-stres etkisi
üretti i artık bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu ikinci şartın, göz
ardı edilmemesi gereken bir etkisi vardır. Üçüncü şart, beyinde
mutluluk hormonu salgılanmasına yol açan pozitif yaşam felsefesinin
hayat tarzı olarak seçilmesidir. Sevgi duygusunun güçlendi i,
dolayısıyla korkunun azaldı ı, güven duygusunun gelişti i pozitif
yaşam felsefesini ö renmek ve uygulamak hiç zor de ildir. Dördüncü
şart do ru beslenmedir. Beyin kan şekerini do rudan kullanır. Kan
şekerimizi düşürmemek gerekir. Bunun için serbest radikal giderici
antioksidan, hücre yenileyici özellikteki taze sebze ve meyveler
favori gıdamız olmalıdır. E ve C vitamini yönünden zengin gıdalar
beyin hücre yıpranmasını önler. Çayın, özellikle yeşil çayın
tüketilmesi beyin sa lı ı için yararlıdır. Beyin için gerekli
vitamin, mineral ve oligoelementleri çokça sa layan bal, ceviz,
fındık, çörekotu, badem karışımını her sabah bir çorba kaşı ı
alırsanız, güne daha sa lıklı başlamış olursunuz."
www.mynet.com
Beynin de di er tüm organlar gibi oksijen ve gıdalarla beslendi ini
belirten uzmanlar, "Çevre kirlili i hafızanın zayıflamasına yol
açıyor, temiz hava beyin sa lı ı için ilk şart" diyor.
Beynin a ırlık olarak vücudun yüzde 2'sine sahip oldu u halde,
vücuda giren oksijenin yüzde 20'sini, şekerin ise büyük bölümünü tek
başına tüketti ini açıklayan uzmanlar, "Oksijen oranı büyük
şehirlerde yüzde 18-19'a düşer. Do al ortamda yüzde 20-21'dir. O
halde beyni korumak için ilk yapmamız gereken, bol oksijenli do al
yaşama önem vermektir. Çevre kirlili i hafıza zayıflamasının ilk
sorumlularındandır. Temiz hava beyin sa lı ı için birinci şarttır"
dedi.
Uzmanlar, beynin korunması için spor ve yürüyüşün de önemine dikkat
çekerek, şunları kaydetti:
"Özellikle haftada bir yapılacak olan ter attıran bir sporun,
beyinde morfin benzeri maddeler salgılayarak anti-stres etkisi
üretti i artık bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu ikinci şartın, göz
ardı edilmemesi gereken bir etkisi vardır. Üçüncü şart, beyinde
mutluluk hormonu salgılanmasına yol açan pozitif yaşam felsefesinin
hayat tarzı olarak seçilmesidir. Sevgi duygusunun güçlendi i,
dolayısıyla korkunun azaldı ı, güven duygusunun gelişti i pozitif
yaşam felsefesini ö renmek ve uygulamak hiç zor de ildir. Dördüncü
şart do ru beslenmedir. Beyin kan şekerini do rudan kullanır. Kan
şekerimizi düşürmemek gerekir. Bunun için serbest radikal giderici
antioksidan, hücre yenileyici özellikteki taze sebze ve meyveler
favori gıdamız olmalıdır. E ve C vitamini yönünden zengin gıdalar
beyin hücre yıpranmasını önler. Çayın, özellikle yeşil çayın
tüketilmesi beyin sa lı ı için yararlıdır. Beyin için gerekli
vitamin, mineral ve oligoelementleri çokça sa layan bal, ceviz,
fındık, çörekotu, badem karışımını her sabah bir çorba kaşı ı
alırsanız, güne daha sa lıklı başlamış olursunuz."
www.mynet.com