Sihirli bir demir ve vitamin kaynağı: Üzüm
Gebelikte meyve yemenin ve vitaminlerin meyvelerden sağlamanın en uygun yol olduğu anlaşılmıştır. Bu meyveler içinde bazıları özellikle minerallerden de zengin olması ile çok önem taşımaktadır. Başta üzümdür. Üzümde taşıdığı vitamin zenginliklerinin yanısıra demir vitamininden oldukça zengin bir yapı vardır. Kadınların en önemli sorunlarından birisi kansızlıktır. Kadınların düzenli aybaşı kanamalı, doğumlarda kan kaybetmeleri kadınlar arasında kansızlık durumunun daha yaygın olarak görülmesine neden olmaktadır. Kadınların mevsiminde demirden zengin üzümü bol yemelerinde yarar vardır, üzüm ürünleri (pekmez v.b.) de demirden zengindir. Yalnız, gebelik sırasında bunları çok yiyerek fazla boş kilo almaktan da kaçınılmalıdır.
Gebelikte meyve yemenin ve vitaminlerin meyvelerden sağlamanın en uygun yol olduğu anlaşılmıştır. Bu meyveler içinde bazıları özellikle minerallerden de zengin olması ile çok önem taşımaktadır. Başta üzümdür. Üzümde taşıdığı vitamin zenginliklerinin yanısıra demir vitamininden oldukça zengin bir yapı vardır. Kadınların en önemli sorunlarından birisi kansızlıktır. Kadınların düzenli aybaşı kanamalı, doğumlarda kan kaybetmeleri kadınlar arasında kansızlık durumunun daha yaygın olarak görülmesine neden olmaktadır. Kadınların mevsiminde demirden zengin üzümü bol yemelerinde yarar vardır, üzüm ürünleri (pekmez v.b.) de demirden zengindir. Yalnız, gebelik sırasında bunları çok yiyerek fazla boş kilo almaktan da kaçınılmalıdır.
