Hangi saatte ne yapmalı, ne yapmamalı
24 saatte vücut nasıl çalışıyor? İşte saat saat vücut rehberi...
06.00
Kortizon salgılamasıyla organizma uyanıyor. Bu uyanma vücut için kendini yavaşca kalkmaya hazırlama işareti. Metabolizma hareketleniyor
günün işleri için enerji ve protein hizmete hazır oluyor.
07.00
Vücut hala zayıf. Spor yapmaktan kaçının. Kalbe ve dolaşıma gereksiz yüklenirsiniz. Spor yerine kahvaltı edin
sindirim bu saatte mükemmel çalışıyor.
08.00
Libidonun en yüksek olduğu saat. Fazla miktarda hormon salgılanıyor. Sigara tiryakileri için de durum aynı. Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla çok daraltıyor.
09.00
Vücudun dinç
kuvvetli olduğu saat. Herhangi bir hastalık için iğne olacaksanız bu en doğru zaman. İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender olarak görülüyor
vücut röntgen ışınlarına karşı daha dirençli oluyor.
10.00
Organizmanın kendine gelme
’ben burdayım’ deme saati. Fazla enerjik
vücut en yüksek ısı seviyesinde. Verimliliğimiz de öyle. ’Kısa süre belleği’ iyi durumda. Bir önemli ayrıntı: 10.00 ile 12.00 arası enfarktüs olaylarına sık rastlanıyor.
11.00
Vücudun tam formunda olduğu
verimli olmaya programlı bir saat. Kalp ve dolaşım o kadar zinde ki yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir. Hazır cevaplık tavan yapar
özellikle hesap işleri
matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde
zorlanmadan çözülür.
12.00
Dinlenme saati. Dikkat azalıyor ve insanı uyku basıyor. Midedeki asit miktarı fazlalaşıp
beyindeki kan akımı azalıyor. Zira kan sindirim organlarını desteklemesi için mide tarafından kullanılıyor. Öğle uykusu uyuyabilen kişilerde istatistiklere göre enfarktüse %30 oranında az rastlanıyor.
13.00
Vücut formdan düşüyor. Verimlilik gün ortalamasının %20 aşağısına iniyor. Bütün organlar en alt düzeyde çalışıyor
sadece safra öğle yemeğini hazmetme faaliyeti gösteriyor.
14.00
Bitkin oluruz. Çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşüyor. Diş doktorundan korkanlar için en uygun randevu saati. Çünkü bu saatte acı az hissediliyor. Lokal anestezi uzun süre devam ediyor.
15.00
Enerji geri geliyor
bellek tam formunda. İkinci verimlilik dönemi başlıyor ama sabahkinden az.
16.00
Spor için en iyi saat. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumda.
17.00
Organların faaliyeti üst düzeye çıkıyor. Kuvvet artıyor
oksijen harcanıyor
böbrekler ve mesane çok çalışıyor. Tırnaklar ve saçın en çabuk uzadığı zaman. Midedeki asit miktarı fazlalaşıyor. 17.00 ’ye doğru mide kanaması geçirme riski artıyor.
18.00
Akşam yemeği için ideal saat. Pankreas bu saatte özellikle aktif.
19.00
Kan basıncı ve nabız tembelleşiyor. Bu nedenle kan basıncı düşüren ilaçlara dikkat
tehlikeli olabiliyorlar. Antidepresanların tesiri de bu saatte daha fazla.
20.00
Karaciğerdeki yağ düzeyi düşüyor ve kirli kan kalbe her zamankinden daha fazla akıyor. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte almalı. Etkisi hemen görülüyor. Antibiyotikler de az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde oluyor.
21.00
Sindirim organlarının günlük görevi sona eriyor. Gelen herşey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalıyor ve bu çok tehlikeli. Kalan yemekler bağırsak sahasındaki mukozaya hücum ediyor.
22.00
Vücudun polisi akyuvarlar aktif hale geliyor. Sigara içenler dikkat! Bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri çok zor atıyor.
23.00
Organizma gün boyunca aktif faaliyet gösteren stres hormonunun salgılamasını durduruyor. Sakinleşip
rahatlıyoruz.
24.00
Uyurken deri hücreleri durmadan çalışıyor
gündüz olduğundan daha sık bölünüyor. İlk rüya safhası
yarım saat içinde rüya görmeye başlıyoruz...
01.00
Verim en alt düzeyde. Bu saatte çalışanlar hata yapabiliyor
dikkat azalıyor
çünkü vücut kendini uyumaya programlıyor.
02.00
Araba kullananlar dikkat: Görme zayıflıyor
tepkiler yavaşlıyor
kazalar bu saatte çok oluyor.
03.00
Bedenin de ruhun da en karanlık safhası. Melatonin hormonunun salgılanması tembel ve kararsız yapıyor. İntihar edenlerin sayısı fazlalaşıyor.
04.00
Stres hormonundan enerji kazanıyoruz. Enfarktüs krizleri saat 04.00 ile 06.00 arasında çok oluyor; çünkü kan basıncı oldukça yükselip
damarlar geriliyor. Doğum yapma olasılığının en yüksek saati.
05.00
Stres hormonu bizi faaliyete geçiriyor ve gündüz değerinin tam 6 katına çıkıyor. Vücudumuz harekete geçiyor kaybolan enerji yeniden geri geliyor. Yeni bir gün başlıyor. (Sabah)
İyi günler
24 saatte vücut nasıl çalışıyor? İşte saat saat vücut rehberi...
06.00
Kortizon salgılamasıyla organizma uyanıyor. Bu uyanma vücut için kendini yavaşca kalkmaya hazırlama işareti. Metabolizma hareketleniyor
07.00
Vücut hala zayıf. Spor yapmaktan kaçının. Kalbe ve dolaşıma gereksiz yüklenirsiniz. Spor yerine kahvaltı edin
08.00
Libidonun en yüksek olduğu saat. Fazla miktarda hormon salgılanıyor. Sigara tiryakileri için de durum aynı. Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla çok daraltıyor.
09.00
Vücudun dinç
10.00
Organizmanın kendine gelme
11.00
Vücudun tam formunda olduğu
12.00
Dinlenme saati. Dikkat azalıyor ve insanı uyku basıyor. Midedeki asit miktarı fazlalaşıp
13.00
Vücut formdan düşüyor. Verimlilik gün ortalamasının %20 aşağısına iniyor. Bütün organlar en alt düzeyde çalışıyor
14.00
Bitkin oluruz. Çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşüyor. Diş doktorundan korkanlar için en uygun randevu saati. Çünkü bu saatte acı az hissediliyor. Lokal anestezi uzun süre devam ediyor.
15.00
Enerji geri geliyor
16.00
Spor için en iyi saat. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumda.
17.00
Organların faaliyeti üst düzeye çıkıyor. Kuvvet artıyor
18.00
Akşam yemeği için ideal saat. Pankreas bu saatte özellikle aktif.
19.00
Kan basıncı ve nabız tembelleşiyor. Bu nedenle kan basıncı düşüren ilaçlara dikkat
20.00
Karaciğerdeki yağ düzeyi düşüyor ve kirli kan kalbe her zamankinden daha fazla akıyor. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte almalı. Etkisi hemen görülüyor. Antibiyotikler de az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde oluyor.
21.00
Sindirim organlarının günlük görevi sona eriyor. Gelen herşey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalıyor ve bu çok tehlikeli. Kalan yemekler bağırsak sahasındaki mukozaya hücum ediyor.
22.00
Vücudun polisi akyuvarlar aktif hale geliyor. Sigara içenler dikkat! Bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri çok zor atıyor.
23.00
Organizma gün boyunca aktif faaliyet gösteren stres hormonunun salgılamasını durduruyor. Sakinleşip
24.00
Uyurken deri hücreleri durmadan çalışıyor
01.00
Verim en alt düzeyde. Bu saatte çalışanlar hata yapabiliyor
02.00
Araba kullananlar dikkat: Görme zayıflıyor
03.00
Bedenin de ruhun da en karanlık safhası. Melatonin hormonunun salgılanması tembel ve kararsız yapıyor. İntihar edenlerin sayısı fazlalaşıyor.
04.00
Stres hormonundan enerji kazanıyoruz. Enfarktüs krizleri saat 04.00 ile 06.00 arasında çok oluyor; çünkü kan basıncı oldukça yükselip
05.00
Stres hormonu bizi faaliyete geçiriyor ve gündüz değerinin tam 6 katına çıkıyor. Vücudumuz harekete geçiyor kaybolan enerji yeniden geri geliyor. Yeni bir gün başlıyor. (Sabah)
İyi günler
