Yeniden Doğuş

esselamun aleykum,

sanirim bu konuda benden once kardesler size mesaj yazmislar fast ile kilo alimi nekadar dogru tabii onu baska bir yazida belirtmek gerek

gelelim konumuza, Nasıl Kilo Alınır?


Genelde olarak baktigimizda zayiflik genetiktir. Bunun yaninda Hormonel duzenler cok onemli.Hayati organlarin calismasini ifade eden bazal metabolizmanin hormonlar saglamaktadir...

Bu hormonlar tiroid bezinden salgilanan T3 ve T4 hormonlaridir . Zayif kisilerin bazal metabolizmalarinin daha hizli calismasinin en onemli nedeni bu hormonlarin vucudunuzda daha fazla salgilanmasidir. bu da metabolizmayi hizlandirir, ve besinlerin daha hizli yakilmasina neden olur.... vucud bilesenleri de zayifligin yada sismanligin bir nedeni olabilir...


oncelikle neden sayifsiniz bunun bilmek gerek?hormonal nedenlerden dolayi zayiflik olabilir, o zaman hormon tedavisi olmak yeterli olabiliyor Parazit gibi asalaklardan dolayi ise agizdan alinan ilaclar ile tedavi saglaniyor. Parazit ya da kurt gibi asalak canlilar yok oldugunda kendiliginizden kilo almaya basliyorsunuz.

Ancak egerki beslenmeden dolayi ise ozaman aliskanliklarinizi düzenlenmeniz gerek. Bir de kilo alir iken bu ister istemez yag olarak depolaniyor vucudumuzda. ama bu orani en asagi seviyede tutmak gerek bu da mumkun. Zayif insanlar icin sofra düzeni yemegin isisi menu cok onemlidir...

ilk olarak gunluk sizin almis oldugunuz kaloriye + 1000 kalori eklenerek bir tedavi uygulanılır.

Bu yuzden ilk once beslenme aliskanlarinizi bilmek gerek. ogunler artirilir ve uc ara uc ana ogun olarak düzenlenir. Ara ogunlerin icerigi besin degeri yuksek yiyeceklerden olmalidir

Enerji daha cok karbonhidratların artirmakla saglanmalidir. Yaglarda yapilan artis bulantiya sebep olabilmektedir...

Diyet proteini 1,5 gr\kg seklinde ayarlaniyor. Proteini daha yuksek vermek mumkun olmakla beraber bazi amino asitlerin serotonini arttirmalariyla istahsizlik olusabilir. Bu yüzden proteini daha fazla artirmak hic de iyi bir davranis degil.

Diyetin vitamin ve mineral icerik yonden zengin olmak zorunda. ozelliklede B grubu vitaminler yogun almalisiniz. Bu gruptaki vitaminler istah artirir...

Diyetinizde en onemli ozelliklerinden birisi hacim yonunden az besin kalitesi yonunden zengin besinlerden olusturmalisiniz...

umarim bu yazim bilgilendirici olmustur....

vesselam

Gulneva

esselamun aleykum basakcim,

suanda senin belirtmis oldugun konu hakkinda bir yazi yazi hazirliyorum insallah yarin eklicem, umarim faydali olur...

kisaca belirtmek istiyorum, bazi islam alimleri eminimki sen benden iyi biliyorsundur gunluk 4-5 saat arasi uykunun yeterli olabilicegini soyluyor, peki bunu saglik yani bir tipci olarak baktigimda gunde en az 5 saat uymanin zaruri olduguna inaniyorum, fakat egerki uykun 8-10 saat arasi ise bunu dusurmen gerek...

peki bu nasil olur?? yemis oldugumuz besinler kesinlikle uykuna etki eder, birde ben birazda piskolojik olduguna inaniyorum. ben kendim uzun zamandir 4-5 saat uyuyorum ilk zamanlar biraz zor olmustu fakat daha sonralar alisiyor yani onemli olan senin vucudunun az uykuyu kabul etmesi, ayrice en saglikli uyku saatimiz 10-3am arasidir. bu ispatlanmistir...

ben bazen okumus oldugum bolumun yogunlugu neden olarak kuran tefsirini hadis kitaplarini hep cok az bir zamanim dahi olsa okumak icin ayiriyorum peygamber efendimizin soyledigi birsey aklima geldi, bir insanin uykuda iken seytan uc dugum atarmis bunlarin zikir ile, peygamberimizi anarak vede abdest alarak ucunuda acmamizin mumkun olldugunu soyleyen bir hadise vardi sen benden bu konuyu eminim cok daha iyi bildigine inandigim icin hakkini helal et, ben sadece paylasmak istedim...

hafiz oldugunu yazmmissin, genc kardeslerimin hafiz olmasi beni cok duygulandiriyor, sizlerin cok ozel insanlar oldugunuza inaniyorum, Allah sizlerden razi olsun...

insallah yarin bu konu hakkindaki yaziyi okuyabilirsin, guzel kardesim

vesselam

Gulneva

sayın profesör verdiğiniz bilgiler işe yarar gerçekten böyle bilgileri herzaman bizimle paylaşın

Abla ben festfuudla sağlıklı kilo alınır dememiştim ki sadece kilo alınır dediiydim

Birde şey dicem, bizim evde kilo almamak için millet kepekli ekmek yiyo, ozaman normal ekmek yiyenler kilo alabilirler, ne mantık kurdum ama

) ya musab ben oyle soylemek istedim eger ogle anlasildim ise hakkini helal et bana...

istersen kepek ekmek ile beyaz ekmek arasindaki farki sen yaz neden acaba diyet yapanlar kepek ekmek tuketiyor?? beyaz ekmegin zaten saglikli olmadigini sanirim herkes biliyor

Orjinal Yazarı Gülneva
) ya musab ben oyle soylemek istedim eger ogle anlasildim ise hakkini helal et bana...

Genişletmek için tıkla ...

sadece size deil, herkese helal olsun hakkım var ise de, şu ekmekler arasındaki fark; birisi kilo aldırıyo, biri aldırmıyo

zekayı koruyalım ben onsuz ne yaparım

Orjinal Yazarı Gülneva
esselamun aleykum basakcim,

suanda senin belirtmis oldugun konu hakkinda bir yazi yazi hazirliyorum insallah yarin eklicem, umarim faydali olur...

kisaca belirtmek istiyorum, bazi islam alimleri eminimki sen benden iyi biliyorsundur gunluk 4-5 saat arasi uykunun yeterli olabilicegini soyluyor, peki bunu saglik yani bir tipci olarak baktigimda gunde en az 5 saat uymanin zaruri olduguna inaniyorum, fakat egerki uykun 8-10 saat arasi ise bunu dusurmen gerek...

peki bu nasil olur?? yemis oldugumuz besinler kesinlikle uykuna etki eder, birde ben birazda piskolojik olduguna inaniyorum. ben kendim uzun zamandir 4-5 saat uyuyorum ilk zamanlar biraz zor olmustu fakat daha sonralar alisiyor yani onemli olan senin vucudunun az uykuyu kabul etmesi, ayrice en saglikli uyku saatimiz 10-3am arasidir. bu ispatlanmistir...

ben bazen okumus oldugum bolumun yogunlugu neden olarak kuran tefsirini hadis kitaplarini hep cok az bir zamanim dahi olsa okumak icin ayiriyorum peygamber efendimizin soyledigi birsey aklima geldi, bir insanin uykuda iken seytan uc dugum atarmis bunlarin zikir ile, peygamberimizi anarak vede abdest alarak ucunuda acmamizin mumkun olldugunu soyleyen bir hadise vardi sen benden bu konuyu eminim cok daha iyi bildigine inandigim icin hakkini helal et, ben sadece paylasmak istedim...

hafiz oldugunu yazmmissin, genc kardeslerimin hafiz olmasi beni cok duygulandiriyor, sizlerin cok ozel insanlar oldugunuza inaniyorum, Allah sizlerden razi olsun...

insallah yarin bu konu hakkindaki yaziyi okuyabilirsin, guzel kardesim

vesselam

Gulneva

Genişletmek için tıkla ...

Allah Razı olsun ablacım ilgilendiğiniz için..

Evet psikolojik olduğunu biliyordum.. Yani bilememde tahmin ediyordum.. :O

Evet ablacım dinimizde herzaman az yemeği,az uyumayı, az konuşmayı emreder demiyim de onu münasip görmüştür..

Ama hak helallığı dilemenize gerek yok ablacım, her kişinin bilgisi farklıdır. Ya da bilgiyi algılama tarzı diyeyim. Nacizane bende biraz rahat yüzü gördüğümden olsa gerek..

Ama çok imrendim 4-5 saatlık uykuya inanın.. İnş az bir zaman sonra bende o kıvama gelirim..

Yazacaklarınızı büyük bir iştiyak ile bekliyorum.. Allah cc Razı olsun. Sizin hakkınız geçti, helal edin..

Orjinal Yazarı ExELaNcE

Orjinal Yazarı Hekimoglu

Orjinal Yazarı ExELaNcE
:haha:

peki..önerilerinizi değerlendireceğim

Genişletmek için tıkla ...

Abi sen en iyisi Amerikaya Gel....

Genişletmek için tıkla ...

ya ben halimden memnunum..vazgeçtim..

ABD ye gideceğime Hatay'a giderim(Tebessümün annesinin aynına )

Genişletmek için tıkla ...

ya bence de yoksa avatar bölümünde şişman bi hayaletin varlığı baya korkutucu olur

Nasıl Kilo Alınır?


Genelde olarak baktigimizda zayiflik genetiktir. Bunun yaninda Hormonel duzenler cok onemli.Hayati organlarin calismasini ifade eden bazal metabolizmanin hormonlar saglamaktadir...

Bu hormonlar tiroid bezinden salgilanan T3 ve T4 hormonlaridir . Zayif kisilerin bazal metabolizmalarinin daha hizli calismasinin en onemli nedeni bu hormonlarin vucudunuzda daha fazla salgilanmasidir. bu da metabolizmayi hizlandirir, ve besinlerin daha hizli yakilmasina neden olur.... vucud bilesenleri de zayifligin yada sismanligin bir nedeni olabilir...


oncelikle neden sayifsiniz bunun bilmek gerek?hormonal nedenlerden dolayi zayiflik olabilir, o zaman hormon tedavisi olmak yeterli olabiliyor Parazit gibi asalaklardan dolayi ise agizdan alinan ilaclar ile tedavi saglaniyor. Parazit ya da kurt gibi asalak canlilar yok oldugunda kendiliginizden kilo almaya basliyorsunuz.

Ancak egerki beslenmeden dolayi ise ozaman aliskanliklarinizi düzenlenmeniz gerek. Bir de kilo alir iken bu ister istemez yag olarak depolaniyor vucudumuzda. ama bu orani en asagi seviyede tutmak gerek bu da mumkun. Zayif insanlar icin sofra düzeni yemegin isisi menu cok onemlidir...

ilk olarak gunluk sizin almis oldugunuz kaloriye + 1000 kalori eklenerek bir tedavi uygulanılır.

Bu yuzden ilk once beslenme aliskanlarinizi bilmek gerek. ogunler artirilir ve uc ara uc ana ogun olarak düzenlenir. Ara ogunlerin icerigi besin degeri yuksek yiyeceklerden olmalidir

Enerji daha cok karbonhidratların artirmakla saglanmalidir. Yaglarda yapilan artis bulantiya sebep olabilmektedir...

Diyet proteini 1,5 gr\kg seklinde ayarlaniyor. Proteini daha yuksek vermek mumkun olmakla beraber bazi amino asitlerin serotonini arttirmalariyla istahsizlik olusabilir. Bu yüzden proteini daha fazla artirmak hic de iyi bir davranis degil.

Diyetin vitamin ve mineral icerik yonden zengin olmak zorunda. ozelliklede B grubu vitaminler yogun almalisiniz. Bu gruptaki vitaminler istah artirir...

Diyetinizde en onemli ozelliklerinden birisi hacim yonunden az besin kalitesi yonunden zengin besinlerden olusturmalisiniz...

umarim bu yazim bilgilendirici olmustur....

vesselam

Gulneva

Genişletmek için tıkla ...

hocam Allah razı olsun bilgileriniz için bende kilo almak istiyorum ama bu malesef olmuyor .. daha önceden doktora gitdiğimde bana iğne vermişdi kilo için 4 kilo aldım yanlız 3 ay sonra 6 kilo verdim sonra tekrar doktora gitdim bazı testlerden sonra anemisin ve aşırı demireksikliği var dedi o yüzden alamıyormuşum hap verdi çeşitli vitamınler ama gene kilo alamadım artık ne yapmalıyım bilmiyorum ve benim yediğim yemekle 2 insan doyar birde unutmadan anne tarafımda zayıflık bayağı ırsı bundanda kaynaklana bilirmi yanı genetik ??